Suplementy diety podczas ćwiczeń

 ›  › Suplementy diety podczas ćwiczeń

Fitness

Suplementy diety podczas ćwiczeń

W ówczesnych czasach wiele ludzi dba w sposób szczególny o swoje zdrowie oraz stara się utrzymać nienaganną sylwetkę poprzez regularne uprawianie wybranej aktywności fizycznej.

Odpowiednio dobrana dieta oraz ćwiczenia mają niewątpliwie istotny wpływ na gubienie zbędnych kilogramów, ale jeśli chcemy aby rezultaty przychodziły znacznie szybciej, warto zastosować suplementy diety. 

Na rynku istnieje wiele rodzajów suplementów, ale należy wybierać te, które zatwierdzone są przez European Food Safety Authority, czyli Europejski Urząd do Spraw Bezpieczeństwa Żywności. Dzięki temu istnieje pewność, że środki zażywane przed ćwiczeniami we wskazanej na opakowaniu dawce nie będą miały negatywnego wpływu na zdrowie.

Bez wątpienia jednym z najczęściej stosowanych suplementów jest kreatyna, która wspomaga rozbudowę mięśni oraz szybszą utratę tkanki tłuszczowej. Następnym dobrze znanym specyfikiem jest L-karnityna. To właśnie dzięki niej przy regularnym stosowaniu zmniejsza się tkanka tłuszczowa oraz zwiększa odporność organizmu na wysiłek (osoby ją zażywające mają więcej sił). Ponadto ma ona wpływ na usuwanie toksyn z organizmu. Oprócz wyżej wymienionych suplementów ogromną popularnością cieszą się także tabletki zawierające kwas linolowy (CLA). To właśnie dzięki nim następuje przyspieszenie przemiany materii oraz zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Istotną zaletą jest również zapobieganie tak zwanemu efektowi jo-jo. Kolejnymi skutecznymi suplementami są środki zawierające kofeinę. Posiadają one właściwości przyspieszające przemianę materii oraz pobudzające. Dzięki niej osoba uprawiająca aktywność fizyczną posiada więcej energii, co sprawia, że jest w stanie wprowadzać dłuższe treningi. Należy jednak pamiętać, iż nadmiar suplementów zawierających kofeinę ma negatywny wpływ na zdrowie, gdyż może powodować np. bezsenność oraz wzrost hormonu zwanego adrenaliną.


Na koniec warto dodać, że aktywność fizyczna połączona z odpowiednią dawką suplementów sprawi, iż szybciej osiągniemy wymarzony rezultat. 

Źródło:

http://www.forum-kulturystyki.pl/forumdisplay.php?8-odzywki-i-suplementy

Share this Post:
Suplementy diety podczas ćwiczeń Reviewed by on February 24, 2015 .

W ówczesnych czasach wiele ludzi dba w sposób szczególny o swoje zdrowie oraz stara się utrzymać nienaganną sylwetkę poprzez regularne uprawianie wybranej aktywności fizycznej. Odpowiednio dobrana dieta oraz ćwiczenia mają niewątpliwie istotny wpływ na gubienie zbędnych kilogramów, ale jeśli chcemy aby rezultaty przychodziły znacznie szybciej, warto zastosować suplementy diety.  Na rynku istnieje wiele rodzajów suplementów,